Ongelma, jonka jokainen pelaaja kohtaa

Haluat pelata kuin pro. Kuitenkin harjoittelukentällä tapahtuu usein sama asia: sama tekniikka, samat virheet, nolla edistystä. Aika kuluu, mutta kehitys pysähtyy. Tuo pallo ei vain halua kuunnella sinua.

Näet muita pelaajia nousemassa paremmiksi ja mieti, mitä he tekevät toisin. Ehkä he vain harjoittelevat enemmän? Ei. Suurin osa heistä tietää jonkin, mitä sinä et.

Tekniikka ennen kaikkea muuta

Katsotaan tosiasiat: jalkapallo on tekniikkaa. Ei sitä kiertää millään hiphopilla. Jos sinulla on huono loukkaisu, huono pysäytys tai heikko passi, peli näyttää siltä. Piste.

Tapa numero yksi on harjoitella perusasioita pienemmillä sarjoilla. Loukkaisu ei ole seksiä. Se on toistuva liike, jonka sinun pitää tehdä tuhansia kertoja, kunnes se tulee automaattisesti. Sama pysäytyksen kanssa. Sama passin kanssa.

Käytä kahta viikkoa vain näihin kolmeen asiaan. Älä sekoita peliä kaikkiin muihin jutuissa. Fokus. Piste.

Nopeusharjoittelu on salaisuus, jonka kaikki unohtavat

Tässä se on: pelit voittaa nopeus. En tarkoita juoksemisen nopeutta vaan päätöksenteon nopeutta. Muuten sanottuna, kuinka nopeasti kykenet tekemään oikean liikkeen oikeaan aikaan.

Harjoittele pienissä tiloissa. Paljon palloja. Nopeasti. Kun peli kiristyy, liike tulee haltuun ilman ajattelua. Se on kuten autossa ajaminen: et ajattele jokaista sekunin liikettä. Se tapahtuu.

Lisäksi lihasmuisti rakentuu tässä. Vartalosi oppii vastaamaan ennen kuin aivo ehtii ajatella mitään. Siihen se tähtää.

Ammattilaiset katsovat itseään videolla

Tiedät mitä se tekee? Se armottomasti paljastaa jokaisen liikkeesi virheet. Pelaat niin kuin luulet pelaavasi, mutta video ei valehtele. Se näyttää totuuden.

Ota video jokaisesta harjoituksesta. Katsele se seuraavana päivänä. Etsi kolme asiaa, jotka menevät pieleen. Korjaa ne. Toista.

Kunto ei ole valinnaista

Kun väsyt, tekniikka putoaa. Jalka ei reagoi samalla tavalla. Päätös tulee hitaammaksi. Pelaajat, jotka juoksevat ja tekevät voima-harjoituksia kolme kertaa viikossa, pelaavat eri peliä.

Se ei ole seksikästä, mutta se toimii. Kovalla kunolla on jalkapallossa yhtä paljon väliä kuin tekniikillakin.

Miksi monet eivät edisty

Koska he odottavat loukkausta tai passia olevan magisia. Ne eivät ole. Kuka tahansa, joka on parantanut taidot oikeastaan, tietää yhden asian: se vaati monotoonia, sisäkkäistä harjoittelua.

Vieraile mmfifootball.com saadaksesi lisää harjoitussuunnitelmia, jotka toimivat.

Aloita nyt. Ota pallo. Harjoittele tekniikka, joka ei ole lähellä kunnollista tasoa. Seuraavalla viikolla olet eri pelaaja.